Por qué debería instalar una hamaca de exterior en su patio hoy mismo

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Las hamacas pueden ser una maravillosa adición a cualquier patio trasero o jardín. Con la variedad de estilos disponibles en el mercado hoy en día, no se necesitan árboles para anclarlas y pueden combinar con el aspecto de una casa, desde lo rústico hasta lo increíblemente moderno.

Y hay más… Algunas personas creen que dormir en una hamaca puede cambiar la vida. Te diremos por qué, además de los tipos de hamacas de patio disponibles y las cosas a tener en cuenta a la hora de colocar una en cualquier zona de estar al aire libre.

Beneficios para la salud de las hamacas al aire libre


Las hamacas pueden mejorar la calidad del sueño

Un estudio comparó la forma en que los participantes dormían la siesta en una cama tradicional y en una cama que imita el movimiento de la hamaca. El suave movimiento de balanceo de esta última cama hizo que las personas se durmieran más rápido, lo que provocó un cambio en las ondas cerebrales que condujo a un estado de sueño más profundo. En pocas palabras, los que duermen en la hamaca experimentan un sueño N2 más prolongado, una forma de sueño no REM (movimiento ocular rápido) que debería ocupar aproximadamente la mitad de una buena noche de descanso, según NPR.

Esto es algo bueno y podría ser muy beneficioso para las personas que sufren de insomnio, así como para las que se recuperan de accidentes cerebrovasculares y otros problemas cerebrales. Pero, además, ¿a quién no le vendría bien una mejor calidad de sueño?

Las hamacas alivian el estrés

Una vez más, tiene mucho que ver con el movimiento de balanceo que conduce a la relajación y una mayor capacidad para ayudar a la gente a olvidar el mundo que les rodea. Menos estrés conduce a otros aspectos de la salud mejorados, como una presión arterial más baja, una mejor concentración y una mayor estabilidad emocional.

¿Es buena la hamaca para la columna vertebral?

Según Health Guidance, la curva de una hamaca alinea correctamente las vértebras con el coxis y los huesos de la cabeza de la columna vertebral, lo que debería transportar automáticamente a la mayoría a un estado de meditación.

El consenso es que un par de horas de relajación o una siesta son perfectamente aceptables, especialmente teniendo en cuenta los beneficios emocionales y de sueño mencionados anteriormente.

Sin embargo, el tema de si hay que cambiar la cama por una hamaca es muy discutido. Los quiroprácticos sostienen que la posición perfecta para dormir implica una espalda plana. Algunos entusiastas de las hamacas mitigan este problema durmiendo en diagonal en las hamacas, lo que aplana tanto la hamaca como la columna vertebral.

Si las siestas prolongadas o las estancias nocturnas en la hamaca están en el horizonte, tendrá que comprar una que sea grande para dormir más tiempo en posición diagonal. Apretar una hamaca para deshacerse de su curva natural no es la solución, ya que sólo pondrá tensión en sus anclajes y se hundirá de todos modos cuando te metas en ella.

Las personas con nervios pellizcados o problemas de espalda deberían hablar siempre con un médico antes de subirse a una hamaca.

Dónde colocar una hamaca


La colocación de una hamaca es una elección completamente personal y puede determinar el tipo que se adquiere. Lo más importante es que debe estar en un lugar donde pueda relajarse de verdad. Si los dos árboles perfectos para colgar una hamaca resultan estar cerca de una calle muy transitada, probablemente ese no sea el lugar adecuado.

Ten por seguro que las hamacas no necesitan una estructura especial ni árboles para anclarse. Hoy en día, las hamacas independientes son tan bonitas y prácticas como las versiones colgantes tradicionales. Pero los postes enrejados e incluso el espacio entre edificios pueden funcionar como lugares para colgar.

Ten en cuenta que las hamacas pueden ser un peligro cuando hay niños pequeños que no tienen la coordinación necesaria para entrar y salir de ellas por sí mismos. Y no coloques una hamaca sobre barandillas o cualquier cosa que pueda hacerte daño si la hamaca se cae.

Cómo decidir qué hamaca comprar

En pocas palabras, tendrá que considerar

  • dónde va a ir
  • cómo la utilizará
  • si necesita ser portátil
  • el clima
  • la estética
  • Tipos de hamacas disponibles

Patio contemporáneo

Piensa en el uso que le darás a tu hamaca y luego decide entre los diferentes estilos. Ten en cuenta que mucha gente opta por varias hamacas, como en el montaje de arriba.

Hamacas de tela


Las hamacas de tela vienen en una variedad de colores y patrones, por lo que pueden mezclarse o proporcionar un pequeño contraste de color. Son una de las opciones más duraderas y mantienen al usuario más caliente que las hamacas de cuerda (abajo).

Hamacas de cuerda


Las hamacas de cuerda están diseñadas para climas cálidos o para aquellos que prefieren la ventilación que proporciona el espacio entre las cuerdas (normalmente de algodón o poliéster). También dan un aspecto más rústico. Sin embargo, si eres de los que duermen mucho, no querrás despertarte con marcas de cuerda en la espalda. A esto se le llama el efecto gofre humano.

Hamacas de camping


Las hamacas de camping son extremadamente ligeras y portátiles, ya que están diseñadas para acampar en momentos en los que quizás no se quiera estar en el suelo.

Olvídate de montar una tienda de campaña, ya que requieren menos (o ningún) poste y equipo, además de ser más fáciles de transportar, un aspecto muy atractivo para los mochileros. Si es necesario, se pueden colocar cubiertas especiales para el clima y mosquiteros sobre la hamaca. Sin embargo, el principal atractivo de la acampada en hamaca es que el sueño es más cómodo suspendido en el aire que en el suelo duro. El mayor flujo de aire mantiene a los campistas más frescos cuando hace calor, aunque más fríos cuando bajan las temperaturas. Los entusiastas también afirman que las hamacas dañan menos el medio ambiente que perforar la tierra con palos y cubrir la hierba.

Una hamaca con la que se acampa también puede colgarse en el patio trasero entre las excursiones.

Sillas de hamaca y columpios


Las sillas de hamaca y los columpios tienden a mantener al usuario en una posición más sentada, sin dejar de acunar el cuerpo. A menudo se colocan uno al lado del otro para que la gente pueda pasar el rato juntos y charlar mientras disfrutan de las vistas o simplemente de la compañía del otro.

Hamacas dobles

Como su nombre indica, las hamacas dobles pueden acoger a dos personas. O bien, son adecuadas para personas que simplemente prefieren el espacio extra. Algunos afirman que la anchura extra proporciona más comodidad que una hamaca individual.

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